(nach Dale Carnegie)
Erste Stufe:
Analysiere die Situation ehrlich und stelle dir vor, was schlimmstenfalls eintreten könnte.
(„worst case“)
Zweite Stufe:
Nachdem du Dir im klaren bist, was schlimmstenfalls eintreten könnte, finde dich damit ab, es notfalls auf dich zu nehmen.
Dritte Stufe:
Versuche nun mit deiner ganzen Kraft in völliger inneren Ruhe das Schlimmste (mit dem du dich schon abgefunden hast), soweit es geht abzuwenden.
In dem Buch "Die Eroberung des Glücks" („The Conquest of Happiness“ 1930) schreibt Bertrand Russell:
Wenn irgend ein Mißgeschick droht, dann denke ernsthaft darüber nach, was wohl schlimmstenfalls passieren könnte.
Mach dir, nachdem du dich mit diesem möglichen Mißgeschick innerlich konfrontiert hast, durch vernünftige Gründe plausibel, daß es eigentlich gar keine so schreckliche Katastrophe sein muß.
Solche Gründe gibt es immer, denn auch im schlimmsten Fall hat nichts, was einem passiert, irgendeine kosmische Bedeutung.
Wenn du dir eine Zeitlang die schlimmste Möglichkeit ruhig vor Augen geführt und dir mit wirklicher Überzeugung gesagt hast: Na ja , eigentlich würde das nicht gar so viel ausmachen, wirst du feststellen, daß deine Besorgnis in ganz ungewöhnlichem Ausmaß abnimmt.
Vielleicht ist es erforderlich, dieses Vorgehen ein paarmal zu wiederholen, aber am Ende, sofern du dich in keiner Weise davor gedrückt hast, der schlimmsten Problemlage ins Auge zu sehen, wirst du feststellen, daß deine Besorgnis ganz und gar verschwindet und einer Art Erheiterung Platz macht.
Wer hat wohl von wem abgeschrieben?